暖胃≠养胃!搞不清楚,你以为的“养胃”其实就是在“伤胃”

摘要:北京时间20201027关于【暖胃≠养胃!搞不清楚,你以为的“养胃”其实就是在“伤胃”】的具体情况和说明,让www.shencong678.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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现代人生活节奏快、压力大,常常饮食不规律、抽烟喝酒、熬夜等,导致越来越多人有肠胃问题。

据世界卫生组织统计,30~50岁的人群胃病发病率高达70%。

而脾胃是后天之本,是决定寿命的关键。

胃提前衰老,除了导致各种胃病之外,还会因为营养吸收不足而影响其他器官,让身体也提前衰老!

“胃气”就是“生气”

大家都知道,再重的病,只要能吃饭,就不会加重;再轻的病,如不能吃饭了,那也会严重!

所以,中医常说:“存得一分胃气,保得一份生命。”

《景岳全书》中也记载:“土气为万物之源,胃气为养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”

所以说,脾胃好,脏腑便可得到滋养,你的身体就会硬朗,脾胃不好,小病小灾的也就不离身了。

养胃不对,努力白费

很多人养胃时就关注两个字“暖”和“软”,认为有胃病就该吃温暖的、易于消化的食物。

可是,有人胃痛,吃了热食后反而更严重了,这是为什么?

其实,这就是您没有分清寒热!

1

胃寒需暖

中医看胃病,大约90%都是胃寒。

胃腐熟食物需要热量,胃中无火,就无法腐熟食物,因此,就会出现胃脘冷痛、腹泻、胃口差、消化不良、反胃、呕吐等症状。

长此以往,寒气会不断损伤胃的消化功能和免疫功能,非但容易导致胃病频发,还可能因此造成营养不良、体弱多病。

解决方法:温补心阳。

火能生土,即心火生胃土,也就是说,补充心火,心火足就能让胃火旺,这也就是五行所说的“虚则补其母”。

大家可以在煲汤或做菜加一些温补心阳的药食同源药材,如薤白、肉桂、干姜等,以助胃生火。

此外,还可通过喝热水、吃热食以及合理的室外运动来增强胃动力。

2

胃热需凉

胃火不足会出现胃寒,胃火过亢则会出现胃热。

胃热的患者经常有饥饿感,总觉得吃不饱,俗话称为“慌饭”,中医称为“消谷善饥”。

胃热是炎症的催化剂,急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、习惯性便秘等患者多有胃热。

长期胃热不消、炎症频发,对胃黏膜损害很大,有几率诱发粘膜上皮细胞癌变。

解决方法:清热下火。

对于胃热刚起的患者来说,适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津,比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金银花、菊花、薏仁等,同时要注意补充水分。

给大家推荐一个清胃火的小食疗方——皮蛋拌豆腐。

做法,每天用两个皮蛋,加上4两石膏豆腐,拌匀后加上麻油,放少量盐,当菜吃。这样坚持一周,就能好得差不多了!

需要注意的是,大家一定要去正规商超购买有检验合格标志的无铅皮蛋,高血压患者则慎食皮蛋。

对于胃火长期过重者来说,久病必然会伤及阴分,多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状,有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。

解决办法:滋养胃阴。

可以尝试使用石斛、玉竹、芦根、乌梅等食材养阴生津。

自查胃热胃寒

如果您不能判断自己是胃寒还是胃热,赶快收藏下边这个表格:

胃寒

胃热

表现

多见胃部冷痛

多见胃部灼热疼痛

特点

热则痛减,遇寒则痛增

喜冷恶热,胃脘得凉则舒

诱因

因饮冷受寒而发作或加重

进食辛辣燥热食物后发作或加重

其他症状

口不渴,舌苔白滑,边有齿痕

口干、口渴、口臭、舌红苔黄或舌红少苔

如果您发现上边的两种情况都与您不符,那也不用担心。

因为,临床中胃病的情况有时并非这么单一,除了单纯胃寒和单纯胃热患者,很多人都会表现为寒热错杂的情况。

对于这种类型的胃病患者,最好到正规中医院寻求医生的帮助。

好肠胃,还得靠吃

众所周知,吃暖、吃软的养胃法并非适合所有的胃病患者。

熟悉中医的朋友也知道,治疗胃病万万不可千人一方。

所以说,这里说的吃,不是强调要“吃什么”,而是告诉大家要“怎么吃”!

1

早餐的原则

①每天规律吃早餐。

②吃热的食物才能保护“胃气”。

③除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”。

④不宜过多食用肉类或太油腻的食物,以免给胃肠增加负担。

2

午餐的原则

①选用无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。

②进餐时要放松,保持心情愉快。

③不要过多食用麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等,这些容易使胃肠受损。一些动物的筋和胶也不易消化。

④烹调方法以蒸、煮、炖为主,比较容易消化。

⑤尽可能广泛地选择各种食物,以获得各类营养素。

3

晚餐的原则

①饭前半小时先喝60~100毫升温开水,有助于消化,胃酸多的人可以稀释胃酸,胃酸少的人能刺激分泌增加。

②细嚼慢咽,刺激唾液腺分泌大量唾液,将食物进行初步消化。

③吃七分饱。

④心情愉悦。不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌。

⑤不要边看电视边吃饭。注意力不集中会导致胃部的血液供应不足,从而影响消化功能。

动动手脚,胃就好

其实,养胃并不难,搓搓手、动脚趾就能办到,您还不看看~

1

动手

①吃饭前,先摩拳,就是先把左手握成拳头状,用拳面顶住右手的内关穴,左右旋转摩擦来刺激这个穴位。

②然后双手掌相互摩擦至发热为止,这个动作是为了激发手心的劳宫穴。

③最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。

这三个动作可以帮助心火提升、助胃消化,尤其适合胃寒的患者。

2

动脚趾

活动脚趾可以有效地促进体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。

最简单的方法就是脚趾抓地,抓鞋底,一次抓5分钟左右,两只脚可以分别锻炼,也可以同时进行,一天抽出个10~20分钟,做2~3次。

长期坚持下去,胃肠的功能就会逐渐增强。


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